Road To Salou. Semana 1.

Qué pasa pues runnerfuckers!!!!!!!!!!!!



Nos hemos merendado noviembre y sólo queda un mes para cerrar el 2015?!!!!?? Keep Calm!!! Todavía no se me agobien con las compras navideñas, los regalicos de marras, o qué narices hacer para pasar la Nochevieja!!! Tranquiiiiloooos. Aún queda tiempo para castigarse un poquico... Además, en apenas unos días estrenaremos la sección nueva del blog...CHARRADA DE TIRADA LARGA. Entrevistas con los nuestros, contigo, con ese que has coincidido en tantas carreras, con el tío de esa tienda, con los de ese blog, etc etc Una charradica así mano a mano, sin prisas. Permanezcan atentos a sus pantallas!


Mucha gente da por finalizada la temporada. No poca. De hecho apenas quedan carreras si exceptuamos los millones de San Silvestres y los crosses. Y este finde pasado cayó una de las últimas carreras de las buenas. La carrera de Mularroya ni más ni menos. Este año no se ha integrado en las TRAIL SERIES DE ZARAGOZA puesto que comenzarán en 2016 y con novedades... Han metido un par de carreras más, es decir que en total son cinco la que componen estas Trail Series; además de las ya habituales TMT, Crestas del Bisonte y Mularroya (edición 2016), están como novedad la Trail Monte Oscuro en Perdiguera a principios de febrero (24Km, 600D+) y el Trail Puerta Del Zierzo en Añón, buen pacharán gastan por la zona por cierto, este último de 28 km y 1.050D+ y allá por septiembre. Si completas las cinco, te llevas el gordo. Pero con ser finisher en tres de cinco ya pillas reintegro. A buen seguro que alguno de nuestros chicos ya estará inscrito o poco le faltará jejejeje  TRAIL SERIES ZARAGOTHAM

Y entre esos tenemos a nuestros incondicionales de las cuestas y de hacer el cabra por el monte. A saber Mr.K, Rkr, y al Muri (si te juntas con nosotros eres de los nuestros! jajajaja)

Irradian trail por todos sus poros tanto que deslumbran!

Y para allí que se fueron estos tres y algún allegado más (la próxima vez lleva clínex para la carrera jejeje)! La verdad es que no tengo mucha noticia aún de cómo les fue. Que lucharon esos 26 kilómetros y le arreraron bien en las bajadicas. Una excelente forma de cerrar la colección de dorsales en este 2016 sí señor. No me han dicho nada del ágape after RUN pero supongo que será por decoro. Porque se habrán puesto como el tenazas, ahí a reventar hasta que les salieran por las orejas las tostadas de pan con tomate y jamón, de fijo. Y claro. En un blog deportivo y tal les dará apuro reconocerlo. Así que mejor lo dejamos en que al terminar la carrera se tomaron unos vasos de isotónica, estiraron, alguno tomó una caña de cerveza Sin, y un puñado de maíces para los tres. Y luego a casica. A recuperar con una buena ensalada y de postre un plátano....Ok? Creíble, no? Pero mucho...jaaaajajaaaaajajajajaja Corredores Comedores a fullll!!!!

Esos (no todos), que si termian temporada. Pero los demás, comienza otra vez!!!!!!!!!!!!! ROAD TO SALOU!!!!!!!!!!!!!!!

Hemos comenzado a realizar entrenos específicos. Todos ellos con el objeto de terminar nuestro primer Half Ironman en Salou a finales de mayo del 2016. El CHALLENGE. Nos sobran ganas e ilusión. Y aunque no hayamos empezado del todo con buen pie, Sta.Pi decidió que el mejor momento de la temporada para lesionarse era esta semana!!!!!!, pues como he dicho, con las ganas que tenemos...lo demás llega por sí sólo. Entrenando, claro. Y en ello estamos. Primera semana completada!!!

Esta semana nos han tocado dos días de piscina, con técnica, mucha técnica. Nada de series, y trabajo de pies, de brazos, de respiración, de orientación, de brazada, etc etc A mí que soy el AntiEstilo en persona no te creas, que a pesar de no ser mucha distancia (sesiones de 1.500) yo terminaba con los brazos cansadetes eh. Sta. Pi dice que no, pero seguro que algo se castigó también digo yo. Y Mr.K. continua haciendo sus pinitos en el agua y luchando metro a metro para conseguir técnica y confianza en el medio. De seguir así, lo consigue seguro. Es más, en el 2016 algo me da de que coincidiremos en algún boxes de alguna transición...

Con lesión o sin ella el RUNcapazo de los estiramientos es la vida!

Dos días de carrera a pie. Como toma de contacto con el plan. Un día de fartleck por Big Park en compañía de Tri y Mr.K. Metiendo un poco de vidilla al cuore que ya echaba en falta subir de pulsaciones zapatilla mediante. Y si pa encima me toca entrenar con estas dos bestias pardas...las pulsaciones me suben por la estratosfera sólo con el calentamiento!!!!! Vuelve Sta.Pi!! Que los entrenos de #AlGordoQueLeJodan no me gustan. Me hacen buliyin de ese y me dejan más colgado que un chorizo parrillero en cuanto empezamos con los cambios de ritmo jajajaja Comenzamos a meter el puntico de calidad en los entrenos. Y me gusta en el fondo aunque me queje durante jijiji El jueves un rodaje mano a mano con Mr.K. por Water Park para comprobar la resistencia humana contra cierzo huracanado. Que por cierto cómo casca el tío...Una hora sin dejar meterme baza! A ver si volvéis y compartimos eh XD

Winter at Col Du Dorleta

Y de BIKE pues otras dos sesiones ricas que nos hemos metido. Para ir reajustando acoples y acostumbrando el cuerpo a eso de entrenar un poco de todo durante toda la semana. El viernes 40 Kases por hasta Botorrita D.C. y un poco más allá. Con más tráfico del que nos gustaría pero es lo que toca. Y así en confianza ahora que no nos oye nadie, tú, 40 kilómetros con la flaca es que no me saben a nada chico. Casi ni nos da tiempo a organizar los entrenos de la semana siguiente! jajajaja Y el domingo, tocaba 60 km. Así con un poco de rasca y de cierzo rico. La idea original de #aMuelYvolver como que no le convence y a mitad de camino Sta.Pi propone de hacer una Dorleta. Así que a la mierda el plan de 60 km suaves con mucha cadencia de pedaleo. Empezamos bien. Muy de nuestro rollo vamos! jajajaja Un Col Du Dorleta que nos pretamos la mañana del domingo ahí bien rico entre pecho y espalda, sí señor. Aunque eche pestes durante, en el fondo cuando llego a casa y te metes una duchita caliente, descubres que estos entrenos te sientan como dios. La verdad. 

Y ya está. Completada la primera semana de entrenos de nuestro particular ROAD TO SALOU. Sta.Pi no anda muy contenta por no poder hacer la parte de RUN del plan debido a su lesión, pero tampoco os creáis. Que se raye porque sólo ha podido entrenar 4 días semanales en vez de 6, cuando queda casi medio año hasta el Half Ironman de Salou...tiene miga!!!!! Pocas personas conoceréis que les parezca poco el entrenar cuatro días semanles seguro!!! Pero vamos, los fisios del equipo han dicho que se trata de algo muscular en los isquios, así que es cuestión de tiempo y de estiramientos. Y paciencia. Las dos primeras no hay problema. La última...un poco más! jejejeje Pero vamos, que no se preocupen los lectores del blog que en breves brevísimos esas adidas amarillo pollito volverán a aparecer en las fotos de nuestras TRI-aventuras!!! Lo dicho, muchas ganas e ilusión puestas en un objetivo. Y muchos kilómetros por delante. Puede parecer raro...pero ya tenemos ganas de que lleguen las semanas cañeras!!!!! Probablemente el Challenge Salou sea una matada como nada de lo que hayamos hecho hasta ahora, pero el camino hasta conseguirlo merecerá la pena. De hecho ya lo está mereciendo...

Nos vemos en las piscina, en el parque grande y por la carretera Valencia!!!!

ROAD TO SALOU.

La previsión emetérica para esta semana pinta bien. Cero lluvia y el cierzo nos da un respiro. Hará un poco de frescacho pero lo normal de diciembre digo yo. Martes y jueves trotaremos con el cortavientos y poco más. Bien. Y para salir con la flaquita el viernes y el sábado apenas aire. Algo de frescuni también lógicamente. Así que tendremos que pulir nuestra técnica de echar fuera los mocos de un resoplido porque andaremos con la vela colgando todo el entreno. Y en las piscinas municipales pues como siempre, esos casi 28 gradicos del agua que a veces hasta parecen fresquetes jejeje

CUANDO  TE ADELANTAN POR LA CARRETERA SIN GUARDAR EL METRO Y MEDIO OBLIGATORIO