SEMANA 4. Una de números.

Qué pasa pues runnefuckers!?!

Si estáis leyendo esto es porque habéis sobrevivido a los calores infernales que nos está brindando este veranico. Que no es para tanto ho! Es cuestión de regular el ritmo y de beber como un cabrón y yastá. Si hacemos caso a las recomendaciones que dan en la tele y que cualquier persona con un poco de conocimiento te diría, pues joer, iríamos apañaos, el raning dejaría de ser moda!!!!  Por lo menos en Zaragotham en los meses de julio y agosto! Jajaja Si esta semana habéis conseguido salir a entrenar a pesar de respirar puro fuego en cada bocanada, estás de enhorabuena, eres uno de los nuestros!!! Y también te digo yo, que de moda nada…hay que estar algo más que predispuesto a la moda para calzarte las zapas y liarte a subir de pulsaciones mientras te petas unas series con estos calores. Averiado tal vez? No lo sé. Pero lo bien que nos sienta…y las risas que te echas después ya ni te cuén!!!!

Chino chano chavales!

4 Semanas del Plan de La Maratón que nos hemos merendado ya maifriens! Alguien nos dijo que era una matada empezar en junio ya con la liada de la Maratón. Pues bien, pasado Junio, hemos visto que no, para nada. De hecho yo creo que nos ha venido hasta bien para perrear entrenos sin que nos remuerda tanto la conciencia. La mayoría repetimos en la distancia. Y este año es un poco raro, estamos ya liados con la Maratón, pero como que no es el “flipe” de años anteriores. No sé, supongo que será porque aún queda mucho para la fecha. En el fondo es irrelevante que no se respire “maratón” como el año pasado, a mí con que nos lo curremos en los entrenos yo creo que sobra material; que conforme se acerque la fecha ya nos entrará el gusanillo ese de nuevo… Mr.K. será su tercera Maratón, Sta. π su segunda, y los demás pues a debutar. Creo que no hay mejor forma de hacer un cierre de temporada que con una maratón!!! Que me decía Sta. π que no hacíamos cierre de temporada, cómo que no???? Esas dos semanas que nos pegamos con agujetas (que yo no puedo ni andar) después de la maratón qué son pues????? Y de ahí en adelante se cambia de rutina, de entrenos, de objetivos (ojo cuidao a la que se avecina para el 2016 chavales!!!), etc No sé, yo soy el primero que no está muy enchufao con la Maratón este año, la verdad, pero también os confieso que ahora conforme escribo esto y me pongo a pensar en lo que suponen esos 42 kases…y lo que conlleva…por mucho que sea mi cuarta maratón…os confieso que me entra un algo por dentro que jarl…y eso es Maratón!!!! Así que según acabo de sentir esa cosilla ahora mismo, creo que no será difícil que nos enchufemos con el asunto. Que 42 KILÓMETROS no se corren todos los días ni todos los años!!!! Voy a ir ya abriendo hueco en el estómago con videos de otras ediciones y demás. Recordad que una vez que corres una Maratón…los galones que consigues son para toda la vida!!!!!! Además, aquellos que alguna vez quieran correr un Ironman en su vida, la maratón la tienen que tener más que asimilada…jejejeje

https://www.youtube.com/watch?v=hSSHf_c1q5I

Si quieres correr una carrera, apúntate a cualquier 10K, Media Maratón, etc Si quieres tener una buena experiencia: CORRE UNA MARATÓN. Dadle al play y si se te ponen como escarpias, estás hecho para la distancia!

Vamos con una de números. Nos hemos plantado ya a mitad de año. Está claro que no coincidimos en números ni de lejos, pero estos son los que me salen a mí. Que cada uno se saque sus cuentas (Mr.K. tendrá que añadir una buena cantidad de kases corriendo, con esas sesiones non stop en privado de lunes y miércoles…agrandando la leyenda de Aquel Que Corrió Treinta Días Seguidos Y Se Lo Cargó Un Fisio! Jajajaja). Al tema. Enero, con las navidades, los turrones, los propósitos de nuevo año y demás, se nos fue en un no ver. Sólo 60 km!?! Vaya pachorra eh chavales! Y no sería porque la natación nos quitara tiempo  (9 km y pico de SWIM sólo en todo el mes). Aunque la cosa ya apuntaba maneras, porque también comenzamos a meter algo de BIKE en nuestra vida, 165 km concretamente.

RUN

 Febrero cogimos un poco más de carrerilla, pero no mucha, 77 km RUN. En agua y en bici muy similar a enero pero un poco menos (6km SWIM-120 BIKE). No es mucho (por no decir que es poco! Jajajaja), pero ya las tres disciplinas empiezan a estar presentes aunque sea de forma esporádica. Marzo fue el subidón, no sé si por los comienzos ya del buen tiempo o qué. Aunque no me consta que hiciéramos un solo km de bici, pero se me hace raro (puede ser Sta. π? No lo recuerdo. A veces hasta a mí se me pasan cosas jijij). Pues eso, que en Marzo ya cogimos con ganas la zapa y nos metimos 120 km de RUN, y de SWIM, fue empezar a entrenar con nuestra coach y petarlo (y ella a nosotros!), 21 Km y pico de brazadas y respiraciones a los dos lados!!!

Braceando que es gerundio. SWIM.

Abril y Mayo levantamos un poco el pie del acelerador. Muchas carreras, lo que significa que la semana de antes de una y la de después toca no machacarse, eso sí, a petarlo con los tiempos de las carreras (MMP´´s para todos!!!!!!). Por eso en Abril y Mayo nos salen casi 90 uno y 95 km otro. Y para compensar esa falta de km a pie, bien de pedal, 230 km un mes y el otro 307. Nadando también aflojamos un pelín (no podemos competir si la coach nos mete las panaderas que nos mete todas las semanas!), casi 16 km y 12 y pico respectivamente. Y Junio ya estamos con el modo NON STOP On, así que pateando cayeron 132 kases. Nadando unos 20, y en bici 272 km (claramente le cogimos el gustillo!).

BIKE.

Qué nos espera? Pues mucho kilometraje de RUN este verano. Natación complicado pero también seguiremos dándole al tema (nadar en ZGZ en verano, aunque resulte paradójico, es una maldita odisea), y bicicletear, en cuanto saquemos un momento del finde! (El Ironchallenge particular comenzó ;-P)




KILOMETREANDO QUE ES GERUNDIO


MARTES 30-V. 15.6 KM. RUN. Día infernal como pocos. En el que nadie entendía cómo podíamos ir a correr. Contando verdades a medias a la familia cuando se enteraron que salíamos a entrenar en el día de más calor de los últimos mil siglos (“no, sólo un trote” “que en Zgz no hace tanto calor, sopla un poco de aire”). Cuando en realidad nos tocaba un entreno duro de pelotas, de los que forjan maratonianos. Y allí que se acudieron a la convocatoria Mr.K, Sta. π y Rkr!!! Con las cantimploras en ristre rumbo al canal a hacer esas series ricas de 5 x 8´. El objetivo, llegar vivos de vuelta. Se levanta un poco de aire, pero que es lo más parecido a la volada de calor que sale del horno cuando abres la puertecica para sacar la pizza, bestial. Las gargantas resecas como la mojama. Y 5 series peleadas una detrás de otra. La gran sudada. Los ritmos es lo de menos. Salir a correr y completar el entreno se considera un logro. Parada técnica  ya casi al finalizar el entreno (omitiré el nombre de la susodicha para preservar su anonimato y que el lector del blog adivine quién del equipo tuvo que entrar a toda pastilla en los baños de centro de estudios para no liarla parda por el canal XD).  Y entre una cosa y otra un nuevo Martes De Series Te Hartes que nos hemos pretado!!! Bien luchados esos casi 16 km equipo!

Sin caloret no hay Maratón!!!

MIERCOLES 1-VII. SWIM. Sesión de natación frustrada en la pisci de la Ciudad Jardín. Si a alguien se le pasó por la sesera la idea de ir allí a entrenar que mejor se vaya buscando otro lugar.  Mira que el sábado anterior estuvimos nadando el Ebro River eh, pues ni de lejos tan asqueroso como esta piscina. Puagh. Paso de seguir comentando que me entra mala leche. Una entrada a la piscina malgastada, snif snif.

JUEVES 2-VII. RUN. 11.7 KM . Rodaje sin más, a una media de 20 segundos más rápida de lo que marca el plan…qué raro…empezamos bien! Mr.K. y Sta. π mano a mano marcando un ritmo que si bien en otra época del año no sería para tanto, con este insufrible calor no resulta tan agradable. Y si añadimos que estos dos no estaban con el día simpático, con poquico palique, pues más mejor para tocar las narices al escribano y fundirle corriendo. Ya os lo dije en su momento, me caéis mejor cuando habláis. Cuando tenéis el día cruzado da mala gana correr con vosotros! (no porque me pongáis malas caras ni morros eh, sino porque sin capazo de por medio vuestro maldito ritmo me solivianta a mí!!! Así que arriba esos corazones!!! Jajajaja) Casi 12 kases y un par de progresivos para finalizar la jornada. Imposible luchar por conseguir puntuar en ninguno de los progresivos, creo recordar que los empezaron antes que yo, o sin avisar así a lo zorro, no recuerdo, o que corrieron más rápido que yo puede…pero no creo…jajajaja

SÁBADO 4-JULIO. RUN. 10KM. Mr.K. y Tri se pretan por la noche una nueva edición de la ESTAMPIDA NOCTURNA!!! En el momento de redactar esta entrada no tengo mucha más noticia de la misma salvo que bajaron unos cuantos minutos la marca del año pasado y que les dieron un portadorsal (sí! Por fin un regalo en una carrera que es realmente interesante y práctico!). Porque lo que me dijisteis de que había muchas chatinas y de muy buen ver no lo pienso poner, que queda un poco feo, vale? Escribidme algo y lo pondré so alicates!
Por la mañana sesión de BIKE+SWIM. 20 km por el camino de la Alfranca con la BTT para reconocer el circuito del Triatlón de Zaragoza en compañía de Mr.K. y Sta. π. Demostrando a cada cual un mejor sentido de la orientación (y lo que nos gusta que nos den la razón! Jajajaja) Y acto seguido otro bañico en el Ebro para nadar un 1.000 y familiarizarnos con el recorrido del día siguiente. Están las boyas, los bomberos con la moto acuática, embarcaciones de emergencia, y una cuarentena de triatletas que se acercaron a entrenar. Un par de vueltas de 500 metros, la primera de relax y la segunda con alegría. El domingo a petarlo!!!

DOMINGO 5-JULIO. Triatlón de Zaragoza. 1.000 metros nadando, 21 km en BTT, y 6 Km corriendo. Convalidamos triatlón de 1 hora 50 minutos como la tirada larga para preparar la maratón! Pero esto ya forma parte de otra entrada…

Previsión emetérica. Bajan las temperaturas de forma alarmante. Semana de mucho cierzo y con máximas de 15 grados… No cuela y lo sabes!!! Jajajajajajajaja Ahora mismo según venía pa casa después del parrandeo del domingo, vi que un termómetro marcaba 45 grados al lado mi casa, en serio. Así que esta semana…os podéis imaginar! Caloraco de la muerte un día detrás de otro, sin concesión alguna. Máximas de cuarenta y pico,  y algún día un poco de aire…a ver si no es del tropical y viene más del Moncayo!!! (En Madrid tres cuartos de lo mismo, sin llegar a la cuarentena pero casi!).

CUANDO MIRAS EL TERMÓMETRO A LA ENTRADA DEL PARQUE ANTES DE CORRER