Ya disculparán la actualización pasada pero últimamente me faltan horas al día. Y el ordenador estaba ocupado “para cosas más importantes que el blog”…endevé lo que tiene que aguantar un corredor popular y blogero…qué poca sensibilidad tienen algunas!!!
El caso es que aquí estamos. No hemos dejado de darle zapatilla, pero sí que es verdad que algún entreno lo hemos perreado al más puro estilo Rantanplán. Pero bueno, más o menos el próximo objetivo que es Mularroya 25K lo tenemos ya encarrilado así que tampoco hay que preocuparse. Aunque sea poco a poco y muy despacico se van incorporando a la disciplina atlética esos compis que están en el dique seco. Partido a partido que dice el Cholo. No hay prisa (bueno, salvo nuestra maratoniana, que la chica ya no se aguanta ni ella misma…y no tiene ganas ni nada de estrenar uniforme invernal de runner!!).
Este finde pasado fue la Maratón de Valencia. Y a mí qué me importa, pensaréis la mayoría. Pero yo es que he visto imágenes (la retransmisión no pude porque estaba en la 5K del Parque del Agua, contra el Alzheimer!) y se te caen los güevos al suelo. Espectacular. La cantidad de peña, el ambiente, el nivelón…uf… El primero llegó a meta en 2 horas y 8 minutos. Cágate lorito. A 3:03 min/km durante los 42 kilómetros y 195 metros. Y los miles de tarados dispuestos a engrosar la categoría de Maratonianos. De verdad. Una pasada. Y si viendo todo esto van y te dicen que no es la mejor de España, pues a saber cómo será esa…No estaría mal en Marzo comprobarlo en persona. A ver si esa Zurich Marató de Barcelona es tanto como dicen. La fecha no me cuadra mucho, pero no digo que no a nada. Y ya sé de uno que si me animo, ese es infalible (a la par que matador!!!!!). Ya veremos…
Esto es una MARATÓN con mayúsculas señores.
Oye, otra cosa. Las San Silvestres. Algún disfraz curiosico habrá que pensar o qué? Es la carrera de la juerga. Qué mejor forma de despedir el año que corriendo y de cachondeo!!!!!
Después de Mularroya hay vida. Habrá que buscar objetivos atléticos. Haberlos haylos, así que a bote pronto, en enero tenemos unos cuantos… En cuanto a carreras, está la Ruta Monegros de Os Andarines. Yo la hice el año pasado andando. Es una prueba no competitiva, sólo la corren tres o cuatro personas. Pero tienen avituallamientos con costillas, vino y orujo…Es por el toro de Alfajarín y esos montes. También está la 10K del Roscón. Por el Parque del Agua. El 29 de enero lógicamente. Y una carrerita nueva que promete…en cuanto veáis el video no tendré que convenceros mucho… Es el I MONEGROS TRAIL, 15 KM muy guapos (porque el recorrido de 8Km ni lo contemplamos! Jejeje). Domingo 25 de enero en Robres, Huesca (no está muy legos de Zaragotham!). Si nos apuntamos pronto sólo serán 12 euris la inscripción. Echad un ojo a este video, que es el recorrido, y ya si eso me decís…YO VOY!! I TRAIL MONEGROS 2015
Bueno, en Diciembre hay un par de carrericas aparte de las San Silvestres. Una la 10K esa de las empresas, y otra el 21 de diciembre, la 10K Yo Corro Por Una Causa. Pero bueno, ya hablaremos de ellas más adelante si eso.
Martes. De cuestas de hartes. En compañía de Mr.K. y unas temperaturas que hacen replantearse el sacar los guantes del armario ya (vaya rasquita buena que hacía!!) tocaba trote por el Parque Grande y sesión de cuestas. 30 minuticos para romper a sudar, que con el fresco que había era obligatorio meter un piñoncico más a ese trote cochinero. Canal arriba canal abajo hasta llegar a las cuestas de detrás del Batallador. En este caso le tocaba el turno a la cuesta larga (la de la izquierda del todo).Casi tres minutacos de cuesta. Que se empieza muy alegre y que se eterniza demsasiado (no la alegría, si no la cuesta). Pulsaciones por las nubes y parece que se celebraba este día San Cuesto o algo así, porque pa flipar la cantidad de tarados que están haciendo series por esta zona. 6 repeticiones de la cuesta, a cada cual más agónica, y a trotar un poco por el parque. 11.5 Kases para la buchaca. En la sesión de estiramientos se acercó Sta. π, así como el Chinorris y la Santa (porque para aguantarte todo el día, tiene que serlo pero de verdad tronco!!!). Dientes largos de los que no corrieron y ganas de volver a quemar suela por parte de la sección Lesionatis.
Jueves. Por un lado el filial se va a trotar por el Parque del Agua (y a cascar, que no os conozco yo ni nada pájaros!). Y por otro lado, los del “A” se van a desgatar zapatilla entre la niebla y la luna de los montes de Jusliwood. Estamos absolutamente todos!!! (salvo la secc. Triatlón y Femenina del Club!!). Después del entreno toca invitación Jappi Runner y eso no se perdona. Rumbo a las antenas, los Behobianos ya dejan ver que van como un tiro. Meten un achuchón en la rampa final como para seguirlos. RkR hace amago, seguido de Mr.K. de ir a por ellos. Misión imposible. Un poco de llano arriba y por las siguientes rampas pegadas a la alambrada. Esta vez toca marcarse el pegote a los otros dos tarados. Así que Mr.K. y RkR meten el demarraje en la siguiente rampa. Cómo está el patio señores. Un falso llano para recuperar y coger fuelle. Toca un kilómetro de bajada. Aquí el que se gusta es un servidor. La bajada, y la masa por aceleración nos llevan a ritmos de cuatro y algo…los que tienen frontal de calidad claro, porque con el de juguete está complicado llevar esos ritmos. Subidica más pausada a la “cuesta del 13”, y luego la mega bajada a las cadenas. A mitad de bajada vemos unas luces que suben, mira, otros tarados como nosotros. Ah, no, perdona, son Mr.K. y RkR que se están gustando y la están volviendo a subir!!!! En el camino de Juslibol interrumpimos el coitus de una pareja (con lo que le costaría al tío convencerla para ir allá, que si por allí no pasa ni dios, que si es un sitio muy tranquilo y se ven las estrellas, que si ya verás tú qué majas las vistas de Cuenca…). Y como vamos toda la tropa decidimos volver por la ribera. Hace rasca y una humedad del copetín, y aun así hay “ambiente”. Conforme nos acercamos el ritmo se va acelerando poco a poco. Unos cuantos seguidores de la orden Penedicitina se hacen el longuis en el camino cuando nos ven pasar. Con el pensamiento casi literal del “Marica el último” empezamos a apretar.
La Old School deja el Powerade y las barritas para las carreras
El que se quede atrás que apechugue jur jur jur Últimos dos km a 4:54 y a 4:49. Joer, que ya estamos en el Parque del Agua y aquí no están los Penedicitinos, no hace falta huir ya!!! Jajajajaja Pero como aquí no afloja ni el tato, pues a terminar apretando el entreno. Otros 11 kilometricos para la buchaca. Nos reagrupamos con el filial, y a celebrar el Japi Runner del Señor Sarrio (y sobre todo su vuelta a los ruedos!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Que el domingo se marcó unos muy elegantes 14 kases ricos ricos!!!!!!!!!!!!!!!!!). Estiramientos, risas, saladitos y cervezas! Ese Señor Sarrio sí que sabe!!!!
Lo mejor de entrenar. El desgüeve de estirar! (y si hay birra pa qué más señores!!!!)
Previsión emetérica para esta semana. Días feos. Fresco y agua. Fácil que el martes toque un poco de agua. Y para el domingo, de momento hay buena meteo. Simplemente fresco. Así que sin excusas para petar el crono en Mularroya chavales!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
CUANDO DESPUÉS DEL ENTRENO, EN VEZ DE ISOTÓNICA, APARECEN UNAS CERVEZAS Y UNOS SALADITOS.
Locura trailrunnera total. Se acabaron las inscripciones para Mularroya oigan. 6 Corredores Comedores inscritos!!! Vaaaaaamos equipooooo!!!!! El empujón que ha supuesto para la prueba el tema de las TRAIL SERIES ZARAGOZA ha sido espectacular. El año pasado, en la carrera larga (creo que sobre los 20 km), hubo 192 corredores. En la edición de este año igual somos 500!?!?!?!?!? Tela marinera el subidón que ha metido esto de correr por el monte. La prueba tiene su encanto. Este año tendrá además ambientazo, esperemos que el aumento de participantes no vaya en detrimento de otras cosas. El 30 de Noviembre lo sabremos!!
Este domingo Carrera de la Mujer. Lógicamente a menos que reciba en la redacción alguna colaboración....no habrá Crónica Alicate!!!! Sólo decir que eso sí que es una Bolsa del Corredor (con un rollo de papel higiénico incluido, sólo que en formato revista del cuore). A ver cómo responden esas Triumph y esa tendinitis de nuestra compañera!!!!!
Y esos otros lesionados. Con ganas pero también con pereza. Que en el fondo no hace tanto frío leches (por lo menos aún...). Además con el ambientazo que hay de gente corriendo y lo que os gusta cascar seguro que disfrutáis muchiiiisimo más jejejeje Hay que ir cogiendo la forma de cara a la Navidad. Para no tener ningún tipo de miramiento a la hora de los banquetes y celebraciones correspondientes. Que se note de qué pasta estamos hechos!!!! Por cierto, ya que estamos aún a tiempo...podríamos ir pensando en un disfraz grupal así cachondo para la San Silvestre u qué????
Y por fin...la esperada segunda entrega del Capítulo primero versículo nosecual de las ALICATE TRAIL XPERIENCE!!!!!!!!!!!!!! Esta vez hay concurso incluido. Si logran descubrir el lugar de origen de alguno de los protagonistas del video, sólo por el acento, participaréis en el sorteo de un entreno guiado con Personal Trainer incluido. En las próximas entregas...el capítulo dos...las Crestas del Bisonte...permanezcan atentos a sus pantallas!! https://www.youtube.com/watch?v=qwSWFJ2_ClE
Estrenamos sección en el blog. Se llama : Qué pués con el material!
QUÉ PUÉS CON EL MATERIAL. Review del frontal TIKKA XP de PETZL.
Con todos usteeeeeedes...el amigo Tikka XP!
Esto es un blog, y creo que es lo que se hace por estos sitios. Reseñas del material que se usa y tal. Como llevamos una temporada con el Modo FLIPE On a saco, en invierno tenemos que tirar de iluminación artificial si queremos entrenar en condiciones. Y más si le damos candela por el monte. Así que voy a hacer una pequeña reseña alicate del frontal en cuestión. Porque ya vale de usar la linterna de juguete esa que lleváis. Que el año pasado en las ferias, en una tómbola de esas que “siempre toca”, tirando de una de las cuerdicas me salió una linterna mejor que la que lleváis!!!
Al grano. Lo primero. Ligero que te cagas. 85 gramos. Así que no nos vale como excusa para llevar ritmos lentos. Es de los de tira rodeando la cabeza, en plan Mc Enroe. No lleva la tira perpendicular que nos cruza el cogote. Tenía mis dudas si no echaría en falta esa tirica para que esté bien sujeto, pero la gente de Anayet Vertical nos aseguró que no había problema. Y así es. Te lo ajustas bien a la sesera, y ya puedes correr con ganas que apenas se cantea. Tiene dos travillas para regular lo preto que lo quieras llevar. Es el huevo de colón, así que según te lo estás poniendo en la cabeza lo regulas en menos de un segundo.
Hasta el trail runner más retarded se lo ajusta en un momentico.
Otra cosa que me gustó es el tacto que tiene la banda del frontal a la altura de la frente. Tipo “toalla”, pero de las buenas, las lavadas con Perlán así bien suavecicas, no las jascas estas nuevas del Decathlon de microfibra o lo que sea eso. Es suave, y no da tanto calor como otros frontales, además de hacer las veces para absorber el sudor. También es verdad que estamos testeando el frontal en pleno mes de Noviembre, no en verano, pero bueno. Una vez que has regulado la goma en función del cabezón que gastes, resulta muy cómodo. Entre el ajuste y el escaso peso apenas notas que lo llevas. Un día haciendo Fartleck me lo calcé en la frente para ver si se canteaba cuando se llevan ritmos alegres, y nada de nada oiga.
Olvídate de frontales que te exfolian la frente.
Vale, estamos cómodos y guapos, ahora toca enchufarlo y ver cómo funciona, que es casi lo más primordial. Tiene el botón de encender (el mismo que apagar) justo encima, y es bastante amplio. Cómodo manejo. Incluso con guantes. Un toque y se enciende. Según le vas dando más toques pasa de un modo a otro. Hasta cinco opciones. Y para apagar, mantienes pretado el botón y prou.
Más sencillo que el mecanismo un botijo.
Según las indicaciones, tiene una potencia máxima de 160 lúmenes. Lo cual es más que de sobra (para mí, claro). Los días que lo probé era noche cerrada, con nubes y sin luna, así que ideal para ver si valía o no. Al primer toque, el modo de iluminación que ofrece son 5 lúmenes, y tendría una autonomía de 100 horas nos dicen. Con esta iluminación no ves ni la punta de…las zapatillas. Es útil por si a mitad de entreno te topas con alguna trail runner con la que acabas intimando, y si la chica en cuestión no es muy agraciada, con este modo de iluminación tendrás lo justo para no tener que hacer de tripas corazón (o depende lo agraciado que seas, para que la trail runner no salga corriendo literal si te ve el careto!!!). Otro toque más al botón y pasamos a iluminar con 30 lúmenes. Así tendría una autonomía de 12 horas. De este modo ves muy bien los numéricos del pulsómetro si son pequeños y tal. La trail runner del anterior ejemplo más nos vale que cumpla los cánones de belleza que ansiemos, porque con este modo ya se ve en condiciones en las distancias cortas. Otro toque más al botón, y pasamos a tener una potencia de 45 lúmenes. 6 horas de autonomía. Hasta 30 metros de distancia nos dicen que abarca. Con este modo de escena ya se ve en condiciones. Pero pudiendo ver mejor, a no ser que haga una luna llena de la muerte y esté todo bien iluminado, para qué vas a andarte con tonterías. Pasa al siguiente modo de iluminación y presume de frontal, leches. Otro toque al interruptor. 120 lúmenes. El perfecto. Hasta 50 metros de distancia. Dos horas de autonomía. Así se ve de lujo. Puedes darle zapatilla con alegría ya que ves el terreno perfectamente. Si tus compañeros de entreno no llevan un frontal bueno, serás la puta envidia. Pero no se vayan todavía que aún hay más. Si le damos una última vez, activamos el modo FARO DE ALEJANDRÍA. 160 lúmenes, que alcanzan los 70 metros de distancia. Tienes en la frente un chorro de luz que tiembla el misterio. El modo BOOST lo llaman (los de Adidas lo han puesto de moda y ahora parece que tendrán BOOST hasta los gayumbos). Eso sí, de esta forma tiene que chupar pilas como un condenado. Retomamos el hipotético caso de la Trail Runner de antes, si la cosa se tuerce o no sabes cómo cortar de raíz ese incómodo encuentro que ya no tiene vuelta atrás, le enfocas directamente a la cara, le quemas la retina y sales por patas. Vaya chorraco de luz señores.
También tiene la opción de emitir destellos, bien en luz blanca o roja, pero esperemos no tener que hacer uso de ellos nunca. Porque si es así mala señal…aunque ya habría otra aventura pal blog claro!
Usa tres pilas, de estas delgadicas tipo dedo meñique (si eres albañil o mecánico no lo tomes como referencia, compra las LR03 mejor).
Y por último reseñar que tienes la opción de dirigir su haz de luz. Tiene unas pestañicas de plástico, y puedes hacer que enfoque al suelo justo delante de ti, o que apunte el haz de luz más hacia arriba. Cuando lo coges por primera vez da la sensación de que esas pestañas no aguantarán los botes, y que el frontal caerá hasta apuntar con el haz de luz a tus pies. Pero una vez puesto en la cabeza y en plena carrera, no se cantea de la posición en la que lo fijes.
Visto lo visto, la valoración final del frontal TIKKA XP de PETZL es: más que contentico!!!!!!!!!!!!
KILOMETREANDO QUE ES GERUNDIO.
Martes. 20´+ 4 Arrancapedos + Vuelta al parque de Atracciones. Frío, aire, agua y un poco más de frío. Lo que viene a decir que Mr.K es imposible que falle. Y si encima añadimos que por fin el chico iba a hacer series en la cuesta del Parque de Atracciones…pa qué más. Entre rachas de aire y de agua subimos al Parque de Atracciones, y enseguida a bajar la Arrancapedos. Demasiado mojada, demasiadas piedras. Pero a este cualquiera le dice que no en ese momento. Así que nada. A sufrir. Primera vez en 70 segundos. Reservones. Me cede el honor de marcar ritmo, o lo que es lo mismo, corre tú que yo si eso me reservo. Segunda repetición unos pocos segundos más rápida. Hay que bajarla con cuidado porque muchas piedras resbalan. Y hay que subirla pretando los dientes porque esas mismas piedras siguen resbalando, y hacen que más de dos y tres zancadas sean en falso. Tercera repetición y esto ya empieza a cansar. Nos cruzamos con otros dos zumbados que también están disfrutando la rampita de marras. Última repetición con el cuchillo en la boca, más que nada para que haga tapón y no se nos caiga el corazón en una de estas. Pulsaciones a mil. Toca recuperar dando la vuelta al Parque de Atracciones. De nuevo cortando el rollo a los coches y sus respectivas parejas por allí escondidos, cuánto pecador suelto. Un par de bichos (no humanos) nos miran desde un lateral. Mr.K. no se quiere acercar para ver si son gatos o monstruos, así que aflojamos y en cuanto los dejamos atrás subimos el ritmo, por si las moscas. Apretamos para llegar antes al parque y sanseacabó! 10 kases entretenidicos. Hace un día horrible, y aun así el Parque tiene ambientazo, mucha fémina. De lujo señores.
El eterno sino del runner lesionado...
Jueves. Sesión de monte, cuestas y luna llena. 12K. Al final por problemas de agenda sólo nos juntamos don RkR y el menda. Un mano a mano por los montes de Jusliwood con una luna llena que tiembla el misterio. Yo pensaba que el keniata jevitrón este me iba hacer pasar las de Caín pero se apiada de mí y lleva un ritmo asequible para paquetes. En nada nos plantamos en las rampas de las antenas, y a pesar de la pedazo de luna que hay enseguida saco pecho del chorro de luz de mi frontal. La diferencia entre uno y otro es más que notable. Parece que de noche las cuestas son menos duras. De hecho subimos cascando. Hasta que llevamos un buen cacho de cuesta. Y el cascar pasa al olvido. La cuesta sigue siendo dura, de noche y de día. Primera cuestaca merendada, y sin tiempo casi para coger fuelle comienza la tachuela final que nos lleva arriba del todo. Dura como siempre. No defrauda. Espectaculares vistas de la Zaragotham nocturna. Muy guapa y mu grande. Sin dar tiempo para recrear mucho la vista continuamos. Como dice el famoso teorema ese…ahora toca bajar! Y después elegimos de nuevo la cuesta dura, la que está pegada a la alambrada militar. Corta pero cañona. Y luego a llanear entre pinos y ruidos de animales que por si acaso mejor no ver. Desde aquí cogemos el mismo recorrido que la Carrera del Ebro en cuanto deja la alambrada. En las bajadas me recreo. El tener un frontal bueno marca la diferencia. Ultimo achuchón a la “cuesta del km 13” y a por la bajada de las Cadenas. En vez de coger el camino de la ribera decidimos volver por el barrio de Jusliwood. A RkR no le apetece cruzar la zona esa de Mariconeo Máximo, en la cual se ven bastantes coches todo hay que decirlo, así que tiene pinta de haber ambientillo…jijijiji lo pilláis? Jajajaja Supongo que dos raners con ropa ceñida es algo muy tentador. Y si a eso añadimos que RkR lleva su cortavientos profiláctico, pues quizá haya sido una buena decisión. Camino de Ranillas nos da el turuntelo y empezamos a meter ritmo como quien no quiere la cosa. Y alejop! Se acabó por hoy. Un entreno muy chulo y por supuesto 11 km (el km de cuestas lo quito) de conversación amena y agradable.
Recorrido cañón y guapo!!!
Sábado. Mr.K. y RkR no podían fallar a una etapa como esta. Parque Grande - Cuestas del Copón - Camino la Bola - Canteras - Recorrido Circular en los montes de Cuarte - Pinares - Parque. 20KM. 300 D+. Algo de fresquete al principio pero muy agradable en cuanto echas a correr. Habitualmente hacemos este circuito llaneando hasta Cuarte y ahí cogemos el Camino la Bola, pero como estamos On Fire decidimos empezar ya con cuesticas por los pinares, para calentar bien...Quedará mejor si omito el lechón que me dí contra la mesa un merendero por mirar cómo RkR hacía el chorras, y digo que la pedazo de marca que llevo me la hice en una bajada técnica de alguna barrancada. Subiendo y bajando desde el principio, y por supuesto cascando. Llegando a Cuarte empezamos a racionar el capazo. 3 kilómetros y pico de cuesta mandan. Aún así es imposible callar en según qué temas (alguien puede aportar más datos sobre Isable Preisler y un carrete de hilo por favor????). Pasadas las canteras cogemos la senda de la derecha y subimos a un alto para cambiar de "valle". 9 Kilómetros. Y por delante lo más divertido.Una bajada guapa y luego cresteos y bajadas y subidas de la muerte.
Al tajo señores! RkR marcando siempre el ritmo y seguido por Mr.K, quien no anda muy fino (lo sé porque no se me aleja por delante apenas!). Medio kilómetro de bajada técnica pero disfrutona. Sólo que a mitad de bajada nos echan el alto unos señores que están por la barrancada de abajo. Que si les estamos espantando la caza...Bueno, por lo menos, de primeras, no nos han confundido con alguna pieza. Podríamos ponernos a discutir sobre el derecho que tenemos a correr cascando y de cachondeo, frente a la ausencia de carteles que indiquen que estamos en un coto o yo qué sé, pero el hecho de que esos señores lleven sendas escopetas cargadas sobre el hombro, hace que callemos y apretemos. Nos vamos corriendo a subir la cresta que hay en frente así que ahí se quedan. Olor a trail runner muerto pero aquí no afloja ni el tato. En el km 11.5 termina la cresta. Un gel y un vistazo para ver por donde nos toca la bajada y la subida por la cuesta del santo grial...Bajamos gustándonos (igualico que hace un par de años oiga), y de paso aprovechamos para coger inercia que en la próxima subida hará falta. Medio kilómetro de subida duro de pelotas. Estos cabras locas lo empiezan "corriendo". Yo paso. Es de locos,si casi no se puede andar como para correr!!! RkR va ganando altura y al rato cogo a Mr.K. Está chorreando. Va más abrigado que un esquimal y le pasa factura la deshidratación. Llegamos arriba después de medio kilómetro de infarto. Mr.K. aparece con un careto que lo dice todo. Pero ahora ya sólo nos queda pista y bajar a la marcha.
Muchos beteteros y apenas un par de runners (eso sí, de los de portada de revista). Las piernas se van relajando y adaptando a la bajada así que el ritmo va subiendo como quien no quiere la cosa (marcado por Mr.K. encima, así que imagínense!). El km 17 y el 18 a 5:01 y 5:02. Como broma ya vale socios. Que no nos va coger el corte de carrera leches. En los pinares se nos cae la baba al suelo viendo unos pedugos en el circuito de BMX, apenas tres años y están dentro del circuito, vaya gustazo!!! Nos plantamos en nada en el Parque Grande y finikitados estos 20 Km. Muy amenos sí señor. Mr.K. escurre su ropa (literal!) y nos vamos a cascar un ratico, digooooo a estiraaarrrr!!!
Previsión emetérica. Seguimos con el fresquete. Pero en principio no deberíamos mojarnos ni pillar mucho aire. Así que todo controlado, a cambiar el armario de ropa de running y se acabó. Aviso para navegantes, no saquen aún toda la artillería contra el frío. Que el frío de verdad aún está por venir, además estos días en cuanto rompes a sudar ya no hace frío ni leches. Que os conozco.
Que se acaban las buenas temperaturas y viene la rasquita y el agua. Winter is comming!! Estamos a tope con las Trail Series Zaragoza, que empiezan el último domingo del mes de noviembre. Sin descanso para las zapas de trail que llevaban mucho tiempo cogiendo telarañas oiga. Y lo mejor de todo, saliendo de excursión todos los findes! El 30 de noviembre desplazamiento masivo a La Alm
unia!!!
No nos olvidamos de nuestros compañeros en el dique seco. Algunos parece que poco a poco están viendo la luz. Otros por lo menos se pueden desquitar con la bici y la piscina. Y las que tienen que trabajar y estudiar, no tienen tiempo ni para pensar en liberar endorfinas. Así que partido a partido. El calendario de carreras es eterno y las zapas no se van a echar a perder. Paciencia compañeros!! Yo estuve medio año lesionado y para compensar hice una Maratón. Así que cuando volvéis ya lo celebraremos con alguna carrerica de las buenas…
LO QUE PASA POR LA CITY (y alrededores).
Este extraterrestre tiene la misma cara
cuando ha corrido 14 horas que cuando
se acerca en el Parque a saludar.
Si el reto es duro de por sí, alimentarte
con esto lo tiene que hacer inhumano.
La semana pasada el amigo Iván Ramirez estuvo corriendo en cinta (que no embarazado, sino en una cinta transportadora de esas de gimnasio) durante 24 horas seguidas, encerrado en el gimnasio Muscle Center. Con el fin solidario de recaudar fondos para la construcción de una escuela en Nepal. Impresionante. 24 horas corriendo ahí como un hámster y 160 kilometracos que se pretó. Este tío es de otro planeta. No lo dudéis. Para leer la crónica completa de la hazaña echad un ojo aquí: http://ivanramirezbator10.blogspot.com.es/
Mularroya lo peta. Aún falta un mes y están a punto de agotarse las inscripciones. La reciente creación de las Trail Series Zaragoza le ha metido un impulso a la prueba que ha provocado que los montes de Zaragoza tengan gente corriendo día sí día también. De las dos opciones que da la prueba, un recorrido de 14 km y el otro de 25 km, resulta que además el 90 de la gente ha tirado por el recorrido largo!! Que no se diga que en la ciudad del cierzo no hay afición al Trail, sí señor! Y si nos ponemos a hablar de equipo, CORREDORES COMEDORES ya tiene a seis inscritos señores. En el ágape tenemos que hacernos fuertes en una mesa. Ese es el objetivo. Ya lo iremos planificando. Mientras tanto seguiremos desgastando zapatilla por las cuestas de nuestros montes. M´encanta!!!!
Probando geles nuevos. Hemos cambiado de marca para probar. Nos dejan los sobres de INFISPORT a 1.50. De momento ya los hemos catado, aunque tampoco nos hemos metido mucha cera con el kilometraje como para ver si van del todo bien o qué. Son menos densos que los de Nustrisport que usábamos. Y el sabor a mí me parece mejor (que no bueno eh!). Es clavado al sabor que tiene un flash de hielo cuando te lo comes derretido y calentico…Sí, me gusta más que el empalague que te deja en la boca el de Nutrisport. Por el contrario, te sale mucha menos cantidad por sobre que con Nutrisport (claro, por eso es más barato). Así que no sé, habrá que estudiarlo…
Con esto del maldito cambio de hora hemos tenido que tirar de frontal sí o sí para poder hacer cuestas o monte entre semana. Y después de dos días usando el frontal de Fisher Price hemos decidido probar uno de verdad. La gente de http://anayetvertical.com/ nos ha atendido de lujo, y además de buen material tiene buenos precios así que la hemos declarado proveedor oficial de la temporada. La semana que viene haré una “reviú” del frontal usado, el TIKKA XP de la marca Peztl. La caña de España señores.
Parte del equipo que anda lesionado está a punto de volver. Se cuenta por la calle que no les hace mucha gracia incorporarse a la disciplina así de golpe, que no están para aguantar esos ritmos de Mr.K o de don RkR. Así que se baraja la posibilidad de formar un filial, que use las mismas instalaciones que nosotros para entrenar. Es decir, quedar a la misma hora en el mismo parque, y cada grupo entrenar a su rollo. Buen cachondeo puede haber en los estiramientos del final, sí señor. Y si encima añadimos que la parienta de alguno está empezando a subir el listón atlético, aún podemos incrementar la plantilla más si cabe!! Comedores y bebedores, más machacas que nunca. Ya sólo falta que vayan cogiendo el punto poco a poco y retomando también lo de Corredores. Panda gañanes!!!
Y antes de que se me olvide. Coincidiendo con el Trail In Motion Festival...el primer capítulo de las ALICATE TRAIL XPERIENCE!!!!!!!!!!!!!!!!!! No es un video de los que motiven a correr. Técnicamente hablando es muy matraquete. No sale ninguna proeza atlética ni machacas de esos que marcan tendencias (bueno, o sí, depende para quién...). Pero como en el Festival hubiera una estatuilla, el Alicate D´Or, nos lo llevábamos fijo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! La segunda parte en otra entrega amigos! Que todo lo queréis ya!!!!!!!!!!!!!!!!! Cojan palomitas, amplien la pantalla, y siéntanse como un auténtico Kilian Jornette con las desventuras de estos trail raners!!!!!! ALICATE TRAIL XPERIENCE. Cap.I (part.One). Ready!!!!!!????
KILOMETREANDO QUE ES GERUNDIO.
Martes.. 20´+ Fartleck 5-4-3-2-1 R:2´ +15´. 12 Kases. Toni, RkR y Mr.K. Calentamiento por el canal, 20 minutos pero corriendo con estos tres me río yo del calentamiento. Los tres minutos antes de empezar el Fartleck, a 5:10, 5:00 y 4:45…estamos locos o qué? Comenzamos al principio del Canal el primer cambio de ritmo y ya les he visto el pelo a estos. Hasta luego Lucas. Estamos haciendo este primer cambio por debajo de 4´. Ala, a reventar pues. Qué animales. Me olvido de ritmo y sólo intento no petar por el camino. Y estos que se alejen con sus velocidades. Qué poco me gusta correr sin hablar!!! Pasado el embarcadero damos la vuelta y vamos metiendo de regreso los siguientes cambios. A cada cual más rápido. Qué matada señores. El último de un minuto ni os cuento… Justo antes de abandonar el canal parada técnica a descomer de un compañero. No diré nombres para mantener el anonimato del susodicho. Una vuelta al parque grande para descalentar y a estirar y charrar un ratico.
Jueves. Montes y cuestas. Camino la Bola y Cuesta del Copón. Toni, Alex y Mr.K. Continuamos probando el nuevo frontal y de paso le damos un homenaje al cuerpo con esas cuestecicas ricas que tanto nos ponen. Directos a los pinares y a subir pulsaciones a la voz de ya. Ah, no, espera. Que alguien tiene que parar a hacer aguas mayores…joeeeeeeer… seguiré manteniendo el anonimato del susodicho para no afectar a su reputación. Después de este paréntesis seguimos rompiendo la oscuridad de los Pinares, y cortando el rollo los coches que están aparcados por allí, “viendo las estrellas” o tratando de avistar Cuenca… Subimos y bajamos, bajamos y subimos. Saltamos la gran grieta, que cada día parece más grande. Y dirección Fuente La Junquera nos vamos a la altura del barrio de Toni. Cogemos la cuesta kilométrica, que de noche no lo parece tanto, y arriba del todo vemos ya Puerto Venecia. Rumbo a los Pinares, y ojo no pisemos alguna mina que esta zona es territorio Caganer Runner… Al parque y a estirar. Y corriendo pa casa que la temperatura está bajando por momentos amigos.
Sábado. Tirada larga por los montes de Alfajarín. Alfajarín-Toro-Barranco de S.Juan- Senda de las Trincheras-Casino-Nuez-Alfajarín. Unos 17 kases. Mr.K y servidor. La idea era hacer la Ruta Os Monegros que realizan Los Andarines por esta zona. Pero como ya sabíamos todos, el hecho de perdernos por los montes era algo que tenía que pasar sí o sí. Cargados de geles, agua e isotónica, tanto que cuando Mr.K. se pone la camel le chorrea el agua por la boquilla de la presión que hace todo lo que ha metido dentro la mochila!!!!! De primeras subida al toro, y parada técnica…qué raro…este tío poniendo un hito en lo alto del monte…tres de tres!!! Jajajajaja Reventamos las pulsaciones en la subida, y luego paseo hasta la Ermita. Hasta aquí sin problema. Estamos clavando el recorrido. Luego cogemos el Barranco de San Juan, con una subida continua muy divertida. Mr.K. va por detrás porque está con un virus de estos matadores (y al contrario que el resto de la humanidad, su forma de curarlo no es reposo y aquarius, es tirada larga por el monte y Powerade!!!). Vamos ganando altura hasta la primera bifurcación. Pastilla roja o azul. Difícil elección. Va, por arriba, que esta subida es cañona y seguro que por arriba se ve algo…Sí, se ve más monte y más caminos.
Haciendo el cabra, digooo TRAIL RUNNING.
Pues nada. De perdidos al río. A seguir subiendo y bajando sin tener ya la más absoluta idea de dónde estamos. En cada alto hacemos una parada para tener clara la referencia por si hay que dar media vuelta. Todo ok hasta que perdemos el Toro y el Castillo como referencia…ya sí que sí, de perdidos al río. Tú tira que a algún sitio llegaremos. Mientras nos queden agua y barritas…Coches de cazadores en una pista a lo lejos. Oh oh. Corre. Más. Y habla alto. Que no nos confundan con algún bicho de los que se hayan propuesto cazar. Esto huele a que nos vamos a casa escocidos con alguna salva de perdigones incrustada en el ojal. A lo lejos un cartel. Tira pallá a ver qué pone. Ruta de las Trincheras. Salvados. Por lo menos tenemos un sitio donde cubrirnos por si empiezan a disparar JUAS JUA SJUAS JUAS Ante todo humor. Decidimos ir perdiendo altura para regresar a la civilización, y tras cruzar varias barrancadas resulta que nos hemos plantado en el Casino MontesBlancos. Chufa. A Nuez y a volver a Alfajarín por la huerta. Al final ha salido una mañana divertida. Buena excursión. El próximo finde more!!!!!!!!!!!!!
Previsión emetérica para la semana. Llegó el frío, llegó el agua, así que si queríais algún entreno épico esta es vuestra semana. . Martes, frío y algo de aire, a abrigarse bien estirando (corriendo no tanto, porque nos toca hacer repeticiones en la Arrancapedos amigos!), el jueves lo mismo pero con más aire, y el sábado más delo mismo again. Así que habrá que hacer el cambio de armario gradual en la ropa de running compañeros.
CUANDO DESPUÉS DE CORRER 160 KM UN SÁBADO TE DICEN QUE VAN A CORRER UNA MARATÓN EL SIGUIENTE FINDE.
