sábado, 28 de septiembre de 2013

Mañana...sol...y buen tiempo!


Hace un año por estas mismas fechas estábamos que nos subíamos por las paredes, sin otra cosa en la cabeza que los 42 kilómetros y 195 metros de mañana. Con las piernas acumulando kilómetros como perras y un par de zapatillas devorado en apenas 3 meses... Pero ahora no. Este año no nos pedía el cuerpo preparar la Maratón y nos hemos decidido por la 10K. Lo que nos hemos ahorrado en zapas nos lo hemos pulido en comprar unas de trail, que ha sido el descubrimiento del año en el equipo (no las zapas, sino las carreras y sobre todo los entrenos por monte!). Así que lo comido por lo servido. Eso sí, la candela que nos metimos para preparar la Maratón así como el carrerón que nos pegamos no se olvida tan fácilmente (Mr.K tiene gran parte de responsabilidad en lo segudndo!!). Lo cierto es que para el próximo año la distancia de Filípides ya nos está volviendo a hacer tilín...
Pero como mañana no toca, pues hoy no hay intercambio salvaje de güasaps ni estamos dándole vueltas a la cabeza sobre la carrerita en cuestión. Don RkR iniciará en el mundillo a su primo, con el objetivo de bajar de 50 y el que escribe también, en compañía del jefe. Lo cierto es que los primeros lo tienen chupado, el alicate este nos saca un par de series de ventaja cuando entrenamos cuestas!!!!! Y los segundos, pues a ver cómo responden las piernas mañana...hasta ahora nos hemos quedado a puntico de bajar de los 50 siempre (como unidad familiar claro), así que a ver a ver...

Y después de la 10K, habrá que acercarse a ver entrar en meta a algún amiguete y dar ánimos en esos últimos kilómetros de la muerte. Y de paso animar a los amigos del proyecto solidario Zancadas De Ilusión que van a participar (http://www.zancadasdeilusion.es/ ) . A ver qué día sale porque ayer había un bochorno del copón y el cielo está tirando a negro si no lloviendo...



Esta semana los entrenos no han sido muy brillantes pero haberlos los ha habido. Entre que el Chino está por gringolandia, Don Sarrio anda de recuperación (en nada estás pateando monte socio!!!), RkR está con la lengua de Pérfida Albión, pues eso, que no andamos muy centrados. El lunes me dí un garbeo por el Parque del Agua, haciendo unas series de 6x500 (recuperando 2 minutos), y RkR se me picó y me hizo un 10.000 a todo trapo (48 minutos alicate!!!!!! Ya verás mañana como los bajas!!). La velocidad no es para mí y me cuesta hacer series en solitario. Me pesa el culo que no veas. 
Sin embargo el viernes me camelé a Mr.K. A trotar un poquico y hacer un poco de Interval, y lo disfruté. Si llegamos a hacer un par de entrenos de estos las semanas anteriores mañana le ibamos a dar candela de la buena al asunto... Un trote por el Parque del Agua, y dos tandas de 5 minutos, de 20/10 (20 sprint y 10 segundos de trote muy suave). Y joder, menuda diferencia cuando tienes al lado a alguien con el que pretar los dientes cuando esprintas. Y más si es Mr.K, que no tiene fin...aunque en más de una ocasión me preguntara “oye tú, pero seguro que estamos recuperando 10 segundos??? 
Yo creo que no llega...”jajajajajaja Sprints de media entre 3:50 y 4:15 el km. Con alegría. Mucho ambiente por el Parque del Agua y un bochorno asqueroso. La camiseta chipiada y veintipico grados largos a las ocho de la tarde. Y a pesar de todo el cuerpo y el cuore te agradece que le metas esta cera de vez en cuando. Buena sesión de estiramientos, y a pensar en la 10K del domingo!!!


Para los que no participastéis en la 10K de los Bomberos de Zaragoza, en este enlace está el video que la resume a la perfección. De esos videos que te ponen los dientes largos...jodersus y haberla corrido!!!! jajajaja El año que viene ya es cita obligada  señores!!! 




CUANDO ENTRAS EN LA FERIA DEL CORREDOR DE UNA 
CARRERA Y VES EL AMBIENTICO

domingo, 22 de septiembre de 2013

Anotad en el calendario que luego nos pilla el toro.

De los entrenos de esta semana mejor no hablamos...así que vamos a comentar otras cosicas para que luego no nos pille el toro con que si no me acordaba de la fecha, que si no he entrenado bien, etc. Esta semana se nos pira el Chino a las américas así que a ver si no utilizamos la excusica para dejar de entrenar, ok? Creo que don RkR estará disponible para fundirnos algún día.


Fechas fijas que hay que reservar en el calendario, la más próxima: el 10 DE NOVIEMBRE, la INVERNAL EXTREMA de Belchite. Queda mes y poco. Aún se sabe muy poca cosa al respecto, pero creo que habrá dos circuitos, uno de diez kilómetros y el otro de veinte (aprox). Aunque aún está por cerrarse todo. Luego no vengamos con excusicas de que si el abuelo fuma. Y la otra fecha en cuestión, el 1 DE DICIEMBRE me parece que es. Y en este caso estoy hablando de la Carrera de Montaña de Mularoya. El año pasado nos ventilamos el circuito corto de 14 km porque no estábamos muy finos, pero para este año tiene que caer el largo de 20 km, oído cocina?


Luego entre medio, hay alguna cosica más, pero bueno, esas ya son más opcionales... El primer domingo de Pilares, el 6, será la Carrera de Pilares. Creo recordar que era un 5.000 por el parque grande y que lo organiza la gente del club Olimpo. Y la otra es para el otro finde, el domingo 13. Es la carrera de Puerto Venecia, son 12 km por los pinares. El recorrido es muy guapo. La putada es que madrugar en domingo de Pilares puede llegar a ser muy duro sobre todo dependiendo de cómo haya ido la noche anterior...creedme...lo sé...

Y ya con Octubre más adelantado y ya puestos a hilar fino también hay otras dos carrericas más, aunque estas no las he corrido nunca. El finde del 20 concretamente. Una es la Carrera Popular Via Verde del Tarazonica, que pinta bien. Son 21 km por camino, cuesta abajo todos ellos. Une Tarazona con Tudela (hay autobuses lanzadera, etc etc). Y la otra es la Media Maratón de Andorra. Una media urbana. Pero esta Media Maratón es otra de las (muchas) que no tengo en mi haber. Qué, hay cuerpo, ganas y perras para alguna de estas???




Y ya para despedir el video de la machada del Noya. El héroe Tri por excelencia. Después de nadar kilómetro y pico, pedalear  otros 40 y correr un diez mil, va y se marca este sprint...campeón del mundo de nuevo! De la serie "Cómo ponerte a 800 pulsaciones y no reventar en el intento" 



CUANDO DESPUÉS DE UNA SEMANA PERREANDO TE PREGUNTAN POR LOS ENTRENOS.



PD.- Ala maños, ya sabéis cómo se atan las zapas que ya iba siendo hora!

lunes, 16 de septiembre de 2013

IX Media Maratón Comarca de Valdejalón. Crónica alicate.

Hay carreras que el crono que haces es una puta mierda, pero aún así te dejan un muy buen sabor de boca. La IX Media Maratón Comarca de Valdejalón es una de esas. Y es que muchas veces ese contador de horas, minutos y segundos es lo de menos...


Esta carrera en concreto, ni la habíamos preparado, ni estaba entre nuestros objetivos. Simplemente había mono de pincharse un dorsal, echar unos tragos de agua cada 5Km, y atesorar otra cami técnica en esa inacabable colección que muchos tenemos. La inscripción era sólo de 10 euris, La Almunia está a tiro de piedra de Zaragoza, y como no pudimos correr la Subida A La Torre Del Agua...pues pa qué más! En principio me iba yo sólo a la aventura, pero gracias al blog de las narices el Chino se me picó y le dio un ataque de motivación así que también se apuntó al final (yo creo que los cafeses y las conversaciones con el amigo Spidy, entre piscina y piscina, también le calentarán los morros al respecto!).

Eso sí, lo malo, la hora. Recoger el dorsal un domingo a las 8 de la mañana en La Almunia...no da pereza, da lo siguiente. Tanto por el madrugón como por el cortarrollo de cervezas y demás que supone durante el sábado. Pero qué narices, somos hombres o ratones???... Si os soy sincero, al despertar el domingo lo primero que estaba esperando ver era un güasap del Chino diciendo que se rajaba que se había complicado la noche sabadera...me sale de vez en cuando la vena ratonil oiga. Afortunadamente el alicate este no se me rajó, así que allí estuvimos al punto de la mañana a recoger el dorsal en el Pabellón de La Almunia. Un poco de bajón al llegar y ver el nivel de los presentes. Mucha pierna, poca tripa, y muchas camis de maratones y carreras duras... Bueno, el Objetivo Río lo tenemos lejos así que qué más nos da!


En realidad no es tan jarto como parece. El final mola que te cagas.

Unos trotes y unos estiramientos y a la línea de salida!!!! La estrategia es no bajar de los 5:30 el km, por lo menos al principio. Ok, de putamadre. Tiran el cohetico de salida y al turrón!!!!!! Nos ponemos con el grupeto final abriendo paso al coche escoba. Me cagüen el copón bendito. Primer kilómetro a 5:05. Oh oh. Vamos de putamente, pero le digo al Chino que así no acabamos, pero qué leches, estamos delante del coche escoba!!!!! Jellllpppppp!!!!! Al estar callejeando por el pueblo, pues como que no somos muy conscientes de la jugada. El segundo kilómetro a 5:17. “Oye, ni en los entrenos vamos a este ritmo ko” y “cuántos meses hace que no nos pretamos una tirada como esta??”. Calla y sigue corriendo. No lo pienses.... Tercer kilómetro más de lo mismo. 5:17. Cuando llegue la subida, aflojaremos, no te preocupes... Cuarto kilómetro a 4:58. Huele a tragedia. No entiendo por qué coño no aflojamos. Bueno, sí. Porque nos da apuro enlentecer al coche escoba!!!!! Durante el kilómetro 5 ya salimos del pueblo carretera a Cariñena, y la cosa se calma. 5:24. Menos mal!!!!!!!!! El coche escoba se va alejando un poco, ya no oimos el motor. Es un alivio (ya sé que es una soberana gilipoyez, que alguien tiene que ser el último siempre, pero no queríamos probarlo ese día!!!). Un traguico de agua en el avituallamiento del km 5, y menos mal que sale el día nublo porque ya estamos sudando como perros. Lo cierto es que este tramo del recorrido es un pelín duro a la vista. Casi 4 km de carretera recta en subida continua. Y encima ves que al fondo aún pinga más hacia arriba. Comenzamos este tramo de subida con filosofía. El coche escoba se aleja por detrás, y el grupeto con el que estábamos corriendo por delante. Así que nos quedamos los dos solicos mano a mano. El Chino controlando pulsaciones y dosificando, porque aunque los siguientes 5 km sean de cuesta, los otros 5 siguientes aún pican más. Después de 4 km de recta en constante subida (muy asequible, todo hay que decirlo), vemos que en vez de seguir subiendo cuando más se empinaba la carretera, nos desvían a un camino asfaltado que sale a mano derecha y nos llevará a Alpartir. Cogemos la velocidad de crucero de 5 treinta y pico 5 cuarenta. Otro avituallamiento y el Chino se preta una golosina por si las moscas... Del km 10 al 15 vamos prácticamente en solitario.
 Los gemelos del Chino empiezan a quejarse un pelín, no están acostumbrados a chupar asfalto de esta manera...La gente de los puestos de avituallamiento nos dan ánimos. Se agradece. Y los bikers que tiene la organización a lo largo del recorrido nos dan también un empujón anímico que las piernas lo agradecen aún más. El camino asfaltado tiene su encanto, entre campos de frutales y en completa soledad. Sólo nosotros y la cuesta arriba. El momento crónico del día creo que es la altura del km 12 cuando dejamos en un lateral una fábrica de ¿¿¿fiemo??? porque jodo qué pestuño a mierda había chavales. Al Chino le dan arcadas. Justo lo que necesitamos! Jajajajajaja Nada, un amago de vomitar de la Señorita Pepis que tengo por compi y en pasar la granja volvemos a donde lo habíamos dejado, unas piernas que pesan un huevo y un estado de forma que no es para hacer podium... De nuevo nos cruzamos con más bikers de la organización que nos dan un botellín de agua que salva el próximo medio km del Chino. Y también un empujón moral bien elegante. Nos informan que viene un repechico un poco duro, en el km 13 o 14. Ala pués, a apretar el culo un poquico que luego vendrá bajada. Alaparriba!!!!!!!!!!!!! Chino chano y una zancada detrás de otra vamos a la marchica.

Vemos Alpartir, y que el trazado de la carrera gana altura!!! Menos mal que nos meten hasta el fondo del pueblo para que esa subida sea progresiva. Excelente la gente de Alpartir. Desde la entrada hasta la salida del pueblo todo son palabras de ánimo (salvo el gañán de turno claro!). Nos dicen que el avituallamiento está en la plaza del pueblo a la vuelta la esquina. Cojonudo. Yo me preto el botellín entero y ni me doy cuenta. Estamos sudando con alegría. Un grupo de mujeres nos da ánimos y no para de aplaudir, así que ese repecho teníamos que acelerar!!!!!! jajajajajajajaja Es lo que tiene ser de los últimos, los gritos de ánimo se multiplican (y lo agradecemos muy y mucho). Entre “venga valientes” y “madre qué duro tiene que ser esto maño, mira qué caricas” salimos del pueblo. No nos tomamos ningún pedazo de fruta en el avituallamiento del km 15. Un poquico de falso llano bajando, y ya se avista La Almunia abajo del todo a partir del km 16. Dios qué gustazo terminar una carrera cuesta abajo!!!! De nuevo los bikers de la organización se cruzan con nosotros. Un diez para ellos!!!!!!!!!!!!!!!!! Volvemos a recuperar sensaciones, y ya cuesta abajo nos emocionamos un poco y nos ponemos a 5:20 y 5:30. Despúes de 3 km de bajada se nos pasa la euforia, y aunque continue la bajada las piernas comienzan a ponerse tontorronas las muy cabronas. De nuevo otro botellín de agua cortesía de ese biker al que le vamos a poner un monumento, otra vida extra. Del km 18 en adelante ya cogemos como velocidad crucero los 5:40. Ir dejando atrás un punto kilométrico detrás de otro conforme vamos bajando se convierte en todo un disfrute. 17, 18,19...lo tenemos!. Justo antes del pueblo está el avituallamiento del 20. Lo obviamos porque si no nos vamos a cascar un atracón de agua a este paso!!! Los chavales que están en el avituallamiento y a la entrada del pueblo encantados de animarnos!!!!! La Almunia ya estamos!!!!! Ultimo kilómetro por dentro del pueblo callejeando y siendo animados por cada voluntario en cada esquina. Un puto gustazo oigan. De verdad. Chino, coge aire y encoge tripa que está ahí la meta. Sobrepasando las dos horas, pero más contentos que chupilla señores. Ahí entramos con el speaker narrando cual final nuestra entrada (la foto finish demostró que se equivocó!!!!! Mi pie con el chip entró un segundo antes que tú!!!!).


Botellín de agua y trozaco de sandía que cogemos nada más cruzar la meta. Ostias! Está de muerte!!!! Si lo llegamos a saber nos ponemos tibios en el avituallamiento del kilómetro 15!!!!!! A estirar un poquico y a cambiarnos. Recogemos la bolsa del corredor, consistente en una cami técnica majica y una botella de aceitico del bueno. Y lo puto mejor. Un vermú como dios manda. Barra libre de birra y vino, jamoncico como para una boda, buen embutido, gambicas rebozadas, tapas... Otias. Esto está de putamente. No hay una bolsa del corredor con descuentos, papelicos de propaganda, bolis ni ostias, pero el vermú supera con creces todo eso. Así sí!!!!!!


Pues eso. Una carrera, que sin haber hecho un buen tiempo, salimos más que satisfechos. Y es que el momento ese en que todos damos al pause del reloj, muchas veces es lo de menos... Me quedo con esas dos horas de sudor, pulsaciones disparadas, tragos de agua y gente animando.


Pd.- Eso sí, Chino, algún día tenemos que ir a correr una Media dándole zapatilla eh!!!!!!!!
Pd II.- La de Mularroya será el 1 de diciembre probablemente!!!


CUANDO UN BIKER DE LA ORGANIZACIÓN TE DA UN BOTELLÍN EXTRA A MITAD DE REPECHO.

martes, 10 de septiembre de 2013

I CARRERA 080 BOMBEROS Zaragoza 10K.


Cuando un grupo de gente no tiene mucha experiencia en organizar carreras populares, pero tienen el culo pelado de correrlas y se va sobrado de ganas e ilusión, lo segundo suele cubrir las carencias de lo primero (con creces en este caso). Y así ha sucedido en la I CARRERA BOMBEROS 080 ZARAGOZA. Una 10K que es más que probable pase a convertirse en un clásico del calendario si los organizadores vuelven a liarse la manta a la cabeza el próximo año...



Con motivo del 150 Aniversario de la creación del Cuerpo de Bomberos de Zaragoza, surge la idea de esta carrera. Un recorrido ideal para hacer buen tiempo (sí, eso que tanto gusta a los runners y que no es tan habitual reconocerlo!) y que une los tres parques de bomberos. A un precio más que apetecible (creo que si te apuntabas en el verano eran 10 euris!!), a lo largo del verano se han ido presentando multitud de detalles que luego han tenido lugar el día de la carrera.

El sábado era la recogida de dorsales en la Sala Multiusos. Prácticamente nada de cola, y a la vez que el dorsal se daba la bolsa del corredor y la camiseta técnica correspondiente (seguro que no soy el único que tiene que aguantar en casa comentarios sobre la inacabable colección de camis técnicas...). Unos 1500 y pico corredores, de los que más de cien eran bomber@s. El finde sale nublado, y parece que agua caerá, pero la ropa técnica no encoge así que ni dios se echará atrás el domingo a las 9 y media!



Domingo 8. Amanece bien de agua, a ratos orbaya, a ratos diluvia, y al final se queda en un ni pa tí ni pa mí... Los soportales de la sala Multiusos están petados de runners haciendo estiramientos desde primera hora del domingo. Los bares que rodean el Parque 3 la gozan poniendo los primeros cafeses del día a esa marabunta de gente que viste tan llamativa. Algo de agua acompaña las primeras carreras para calentar. Rápidamente son las 9 y media así que todos al mogollón a los cajones de salida a buscar su respectivo globico. La Colla de Gaiteros de bomberos subida encima de un tanque nos acompaña durante la salida desafiando al día.
 Es una 10K, y la gente sale enchufada desde el disparo de salida. Entre toda la masa runner, hay unos que no llevan zapatillas ligeras, ni ropa transpirable...es más, van con botas, abrigo, casco, y unas botellas de oxígeno! Bomberos que harán la carrera por tramos, cogiendo el relevo en cada punto kilométrico. Vaya pitera... Salimos en dirección a la calle Pedro Cerbuna creo que se llama, y a saco hasta la Puerta del Carmen. Nuestro objetivo es intentar seguir la liebre de 50 minutos, hoy voy en inmejorable compañía, el jefe y su compi runner de hace 25 años!. La liebre se nos va alejando poco a poco, pero vamos disfrutando bajo el agua cada metro del recorrido y su ambiente. Cada vez que nos cruzamos con un relevo mis compis de carrera se saludan con los los relevos de bomberos (sus compis de curro!) y el ambientazo es como pocos. Al pasar por el Parque 2 están todos los tanques sacados a la calle a modo de saludo a la serpiente humana de colorines y dorsales. Salimos a Conde Aranda, y ya nos despedimos del todo de la liebre. Cogemos una calle perpendicular que nos echa a la ribera del Ebro. Pasamos por debajo del puente de La Almozara y vamos directos a la Pasarela del Voluntariado. Ya nos hemos pimplado 4 kilómetros.
Cambiamos la estrategia de equipo y dejo a los veteranos que corran a su marcha. Me lanzo como un rayo a ver si consigo pillar la liebre de 50. Cruzar la Pasarela del Voluntariado en una carrera mola. Es como sentirte dentro de una estampida de bufálos en las llanuras del serengueti!!!! Todos resoplando y meneando la pasarela zancada a zancada!!! Vamos que nos vamos. Después de un sprint de casi km y pico, avituallamiento incluido, consigo alcanzar la liebre de 50. Al cogerlos comentan que están yendo a 49. La madre del cordero qué jodido llego. Una vueltecica por la Expo, y de nuevo por la ribera hasta el parque del Tío Jorge. Me pego un par de kilómetros a su ritmo y decido dejarlos a eso del km 7. El cruce por debajo del puente de Santiago hace que el ritmo se acelere unos segundos; un grupo de batukatada y la caja de resonancia que se forma debajo del puente provoca que el ritmo y las pulsaciones se disparen solas, aunque sean unos segundos.
No son de Marvel ni llevan capa...pero...
 En esta parte del recorrido nos cruzamos con espectadores que animan más que en los tramos anteriores. Imagino que al ver las caricas de “disfrute” que llevamos en el último apretón pensarán que lo necesitamos...y se agradece de verdad!! Rodear el Parque y la línea de meta ya se oye! Los bomberos de los relevos animan a darlo todo en el último sprint. Una curva más y la meta está ahí. Un crono de 48 minuticos y pico. No es para tirar cohetes pero me quité el mono de dorsal que tenía ya. Una media de 4:51 el kilómetro. En la 10K de la Maratón intentaremos mejorarlo!!!! Recojo la bolsa de agua y fruta y me voy a la línea de meta a esperar a mis veteranos!!! Antes de la liebre de 55 los veo pasar, uno más ligero que otro pero contentos por llegar a meta!!!!! Mi padre cuarta posición en categoría de “Super Veteranos” (no os riais alicates, que existe de verdad!) y el nabatero mayor del reino 15 puesto en la categoría de Veteranos (de bomberos ambos dos!).
Bomberos contenticos de tener cerca la meta


Un buen trago de aquarius y a cambiarnos que hace fresquico con la ropa chipiada. Y luego, entrega de premios, y lo mejor...la barra libre de cerveza y bocatas de longaniza... que se quiten mil bolsas del corredor si de por medio tienes esta forma de recuperar kilocalorías oigan!!!!! Tan buen sabor de boca deja que según apuramos las últimas cervezas ya estamos pensando en la inscripción de la 10K de la Maratón el 29 de Septiembre!!!



Una reseña especial hay que hacer al nuevo proyecto en el que se han embarcado nuestros superheroes maños... ZANCADAS DE ILUSIÓN . En colaboración con ASPACE, recaudación para conseguir un recreo con columpios adaptados para niños con Parálisis Cerebral, corriendo Aragón de norte a Sur. Un stand de camis muy chulas y pulsericas, y la participación del principal impulsor del proyecto durante la 10K con el carrico de su hijo delante. Iniciativas de las que ponen los pelos como escarpias... Más adelante ya dedicaré una entrada exclusiva a ello. http://www.zancadasdeilusion.es/



Por todo esto y por más, nos vemos en la próxima carrera de Bomberos oigan!!!

Pd.- Fotos extraídas del Periódico de Aragón, de ALBERTO CASAS FOTÓGRAFO http://www.albertocasas.com/ (la fotaza de los gaiteros en lo alto del tanque!!), de la web de ANDANDAEH, y de no sé dónde más.

Pd II.- Tocayo, pedazo de crono que te marcaste!!!! Suerte en tu objetivo Tri!


 CUANDO TE ENTERAS QUE AL FINAL DE LA CARRERA HAY BARRA LIBRE DE CERVEZA.

viernes, 6 de septiembre de 2013

Quien a buena liebre se arrima buen ritmo le cobija.



Comienza la temporada de carrericas otra vez! Se me rilaron para la 10K de Bomberos los alicates estos, así que tocará ir a la marchica con la familia (bueno, marchica marchica, el jefe tiene pensado correr a 5:00, así que ya veremos...).

 Nos han trastocado los horarios marciales este curso, así que buscar un día en el que podemos correr todos es complicado. Se hace lo que puede de momento. Como carrericas ya marcadas en el calendario están la Extrema Invernal de Belchite, y la Carrera de Montaña de Mularoya. Ambas en diciembre así que aún tenemos mucho tiempo. Una de distancia y recorrido misterioso...y la otra, este año queremos probar la “larga”, la de 20K. Las demás carreras, pues sobre la marcha.


El lunes tocaba hacer algo explosivo, así que entre un interval o unas cuestas nos decidimos por las cuestas. Chino, RkR y el menda a trotar por el parque del Agua media hora y luego a hacer series en la cuesta de la Estación. 5 repeticiones, recuperando con trote suave. El lastre abdominal acumulado durante el verano se nota...RkR sigue tocado con su rodilla por lo que sólo hizo una serie más que nosotros...Menos mal que no estaba Mr.K. porque si no hubiéramos tenido que aguantar uno de sus sermones (con razón en este caso). Las 3 primeras rampas subiéndolas a 3 y pico el kilómetro, pero las dos últimas no conseguimos bajar de 4 minutos. No pasa nada. Hasta las próximas olimpiadas tenemos tiempo para recuperar. Diez kilómetros y pico que dejan un buen sabor de boca en los presentes.
El martes Mr.K. hizo jornada de captación de nuevos socios para el club. Un paseico en torno a la Torre del Agua. 5Km a 5:45. 28 minuticos que probablemente supieran a poco al torete este, pero que seguro que le sentaron como dios al neófito runner.
El jueves Mr.K. y el Chino se vuelven a calzar las zapas para darse un garbeo por el Parque del Agua. Casi 12Km a la marchica, dándole más a la sinhueso que a los pies. En la sesión de estiramientos nos alicató la siempre grata presencia de Speedy Gonzalez (nuestro tocayo masterAndComander). Mucho ambientazo runner. La 10K de los bomberos lo está petando.


Y este domingo la I 10K Bomberos de Zaragoza. Tendrá su correspondiente reseña! Las previsiones del tiempo cambian de un día para otro. Hoy tocaba lluvias y hace un sol que te jiñas. Parece ser que han vuelto a tirar el dado y ahora las lluvias tocan mañana y pasado. A ver...


Para la semana que viene chavales. La meteo la pinta bien. Sobre los 12/14 grados para correr y no mucho aire. El domingo 15 hay dos carrericas (bueno, seguro que hay más, pero así que nos molen estas dos pintan bien). O nos vamos a La Almunia a correr la Media Maratón, o a los Mallos de Riglos.

La primera, tiene como reclamo el precio. Son sólo 10 euris. Y La Almunia está aquí al lado. Con el coche llegamos en un tris. Tiene un poco de cuesta parriba pero nada del otro mundo. Como pegas, que es todo asfalto.

La segunda. Es la I Carrera Reino de los Mallos. Carrerica de reciente creación. Sale de Murillo de Gállego y recorre los Mallos. El circuito más guapo no puede ser. Pasar por debajo del Pisón, La Visera, El Purito...mola mazo!!! Son sólo 12 kilómetros y pico, y 550 metros de desnivel. Así que más que asequible. Está un poco más lejos que La Almunia, pero el recorrido es muy interesante... Son 14 euris la inscripción. Pero además de la cami técnica habitual en la bolsa del corredor, tienes también una suscripción de medio año a la revista de atletismo “Corricolari es correr”. Y además luego caldereta por la patilla para comer oigan.

Qué. Cómo lo véis??
 
 
 
 
 
CUANDO DESPUÉS DE UN ENTRENO DE CUESTAS, TE DICEN DE HACER UN PROGRESIVO HASTA EL COCHE.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

domingo, 1 de septiembre de 2013

Tira tú que a mí me da la risa...

El finde está hecho para relajarse y disfrutar. Y qué mejor que salir tomar el sol un ratico por los montes de cuarte, en compañía de unas buenas zapatillas y una cuadrilla de alicates que te cagas!

Con una meteo imposible de mejorar, la cita tiene lugar a la diez en al parking del Parque de Atracciones. Mr.K, el Chino, mi menda, y un nuevo fichaje, don RkR (léase “erre que erre”). Un par de bidones de agua para los 4 y sin calentar (eso qué es??????) empezamos a la marchica a subir por el Camino La Bola. De repente “ostis qué es eso qué hay en medio?¿”, “anda tira y apártate, que les vas a joder la partida a los yayos estos!” Por qué creéis que llaman a esto el Camino La Bola alicates. China chana llegamos a la cantera, cruzándonos con mogollón de bikers, y en pasar la cantera pillamos la senda que sube a mano izquierda hasta lo alto de la loma. Un traguico de agua desde el alto, y estudiamos el recorrido. El mismo que tuvimos el honor de disfrutar de la mano de nuestro amigo Sarrio (ese rotuliano qué, le amenazamos o algo para que mejore si hace falta eh!!). A mano derecha baja el barranco hasta el polígono de Cuarte, pero nosotros tiramos a la parte baja del “valle” y luego remontaremos cresteando por la ladera de enfrente. Una bajada divertida y agradable incluso gracias al aire, y luego a ponernos tibios cruzando la “playa-patatal” que nos lleva al camino. Tranquilos chachos, que empieza la cuesta otra vez. Id tirando vosotros que a mí me da la risa. RkR agarra la directa con Mr.K. y empiezan a subir poco a poco alejándose mucho a mucho. Me acoplo al ritmo del Chino y así de paso que aguante la chapa del Kico el nuevo fichaje XD. Se nota el verano y las tapitas del bar. Nada de lo que preocuparse también es cierto. Porque quizá la montaña de Kebab, ketpchup y palomitas del día anterior también tuvieron que ver algo en el rendimiento de alguno...
Otro trago de agua arriba del todo y retomamos la bajada, para intentar coger algo de carrerilla de cara a la siguiente pechugada, más que elegante. Mr.K. sigue el ritmo de RkR y Chino en el furgón de cola. Al gacho este nuevo menos mal que tiene la rodilla jodida, que si no...jodo petaca. Los dos toretes suben de tirón corriendo hasta arriba, y yo intento no dejarles mucha distancia. Al Chino lo dejamos ya a sólas con sus reflexiones de hommo runner, que si bien con más calma tampoco se detiene en ningún momento. Llegamos arriba, y ya sólo queda bajar hasta el coche y saludar a todos los ciclistas que nos cruzamos. Ah, y los más cafres esprintar en los últimos 100 metros antes del coche.

Sobre los 14 Km bien de cuestas para celebrar la vuelta al cole. Cansados pero disfrutando, como tiene que ser. Celebración de cumpleaños estilo runner, así que powerade, gatorade, aquuarius y barritas para todos oigan!!!!!!!!!!!!!!!!! Anda que no molaría terminar todos los entrenos asín...


El domingo que viene la 10K de bomberos. Ya veo yo muchas bajas en el equipo...Non pasa ná!!! Yo voy seguro. La verdad es que os teníais que haber apuntado antes, ahora creo que os sale por 16 eurekios la inscripción gañanes. Pero pal otro finde, es la Media Maratón de La Almunia. El domingo. Es todo asfalto, eso sí, pero bueno. La inscripción sólo vale 10 euris y está aquí al lado!!!!!!!!!! Yo creo que me animaré. Aunque también coincide con la Subida A La Torre Del Agua, en plan cronoescalada. Pero por precio...no sé no sé....

Y ya para los amantes del heavy metal...en Pineta tienen otra cita el domingo que viene. La V Carrera Valle de Pineta. Una versión de 24 Km y 1500m de desnivel, y la otra de 12Km y 700m de cuestas. Paraje acojonante. Eso sí, no apto para cualquier mindungui!!!!