Run baby run.

 Este finde tocó exploración de nueva zona. La subida a la ermita de Santa Bárbara en Valdespartera, unas ruinas que se ven en lo alto a cascala desde las ferias (supuestamente el punto más alto de toda Zaragoza DC (396m). 13 Km saliendo desde el Polígono Argüalas.  Trote muy suave para descubrir nueva zona y saborear bien cada ráfaga de cierzo... Una zona con muchas posibilidades para entrenar cuestas (y todas se pueden subir corriendo).

Previsión emetérica del tiempo pa esta semana:
-Martes: 4 grados y 30 pico km/h de aire.
-Jueves: 8 grados y un poco menos de aire.
-Sábado y/o domingo: mañana cojonuda.


Esta semanica probaremos a meter interval en los entrenos (http://www.foroatletismo.com/entrenamiento/interval-training/).

Distance: 1.69 km
Duration:11:49
Tempo:06:45 min/km
Altitud:294 m

Tempo

Altitud

0 km2 km4 km6 km8 km10 km12 km

km/h

min/km

-12:0006:0004:0003:00

bpm

rpm

m

275300325350375400425

distance time

123456789101112<13

07:05

06:46

06:35

06:11

06:46

10:38

07:12

05:54

06:21

06:11

05:58

06:04

04:46